Toggle navigation
ΑΡΧΙΚΗ
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΜΕΤΑΣΤΑΤΙΚΟΣ ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΜΑΣΤΟΥ;
ΤΥΠΙΚΟ ΜΟΝΟΠΑΤΙ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ
ΠΛΗΣΙΑΖΟΝΤΑΣ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ
ΜΕΛΕΤΗ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗΣ
ΠΟΥ ΑΛΛΟΥ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΑΠΟΤΑΘΩ
ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ
Επιλέξτε Συνεδρία
Απαντήσεις Συνεδριών
ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ
Συνεδρία 6
Συστατικο 1: Καλωσορισμα
Καλωσορισμα
Συστατικο 2: Γραμμα αυτο-ολοκληρωσης και ενισχυσης σχεσεων με εαυτο και αλλους
Γραμμα (A)
Γραμμα (Β)
Γραμμα (Γ)
Γραμμα (Δ)
Γραμμα (Ε)
Γραμμα (ΣΤ)
Καλοσώρισμα
Γεια σου! Σήμερα είναι η τελευταία μας συνεδρία! Συγχαρητήρια! Tα κατάφερες και έφτασες μέχρι εδώ! Μεγάλο επίτευγμα και αυτό! Σήμερα θα κλείσουμε το πρόγραμμα μιλώντας για την αυτό-ολοκλήρωση και την ενίσχυση ανθρώπινων σχέσεων συμπεριλαμβανομένων και την σχέση μας με τον εαυτό μας. Δύσκολο θέμα ε; Αναγνώρισε την όποια σκέψη εμφανιστή, και απλά παρατήρησε την χωρίς να εμπλακείς μαζί της σαν πιόνι. Θυμήσου ποια είσαι… είσαι η σκακιέρα- εσύ έχεις τον έλεγχο το που θέλεις να κατευθύνεις τη ζωή σου με ότι και αν εμφανιστεί στο δρόμο σου.
►
ΕΠΟΜΕΝΟ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ
Γράμμα (Α)
Ο χρόνος είναι ένα από τα πολυτιμότερα δώρα στη ζωή μας. Μια διάγνωση ΜΚΜ μας το μαθαίνει αυτό. Όσο περνά ο καιρός λοιπόν, προσωπικά εγώ επιλέγω να αξιοποιώ το χρόνο μου ποιοτικά… κάνοντας πράγματα που με γεμίζουν, που με κάνουν υπερήφανη, τόσο για τον εαυτό μου και για τα αγαπημένα μου άτομα. Επιλέγω να απολαμβάνω τις όμορφες στιγμές, να αναπολώ το παρελθόν αμετανόητη και να αντιμετωπίζω το μέλλον με ευελιξία και προσήλωση. Επιλέγω να περνώ χρόνο με γνήσιους ανθρώπους, ειλικρινείς, με τους οποίους μπορώ να εκφράσω τυχόν φόβους ή ανησυχίες, ανθρώπους που θα με υποστηρίξουν στα δύσκολα αλλά και ανθρώπους που μπορώ και εγώ να υποστηρίξω και να νιώσω την ικανοποίηση ότι μπορώ και στα δύσκολα να προσφέρω. Ο ποιοτικός χρόνος λοιπόν είναι μια χειρονομία καλοσύνης και αγάπης προς στον εαυτό μας αλλά και στους αγαπημένους μας. Μας κάνει να νιώσουμε όμορφα, καλλιεργώντας συγχρόνως ένα απόθεμα θετικών εμπειριών από τις οποίες μπορούμε να αντλήσουμε δύναμη στις δύσκολες στιγμές.
►
ΕΠΟΜΕΝΟ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ
Γράμμα (B)
Θα ήθελα τώρα να σκεφτείς και να φέρεις στο μυαλό σου, ένα άτομο το οποίο νοιάζεσαι πραγματικά και θα ήθελες να περάσεις ποιοτικό χρόνο μαζί του. Επέλεξε αρχικά κάποιο άτομο το οποίο βλέπεις συχνά, ή ακόμα και τον εαυτό σου. Πάρε ένα χαρτί και γράψε κάποιες από τις σκέψεις που μπορεί να εμφανιστούν από τη συζήτηση μας σαν να γράφεις ένα γράμμα σε αυτό το άτομο ή στον εαυτό σου. Περίγραψε με συγκεκριμένες λέξεις τι σημαίνει για εσένα αυτό το άτομο, περίγραψε διάφορες στιγμές που περάσετε μαζί τόσο δύσκολες όσο και ευχάριστες και έκφρασε του/της πώς νιώθεις και τι έμαθες από τις συναναστροφές σας αυτές. Είσαι ευγνώμων σε αυτόν/ην για κάτι;… Έχεις πληγώσει ή αδικήσει ποτέ αυτό το άτομο, άθελα έστω, με τη συμπεριφορά σου;… Υπάρχει κάτι που σε ενοχλεί στην δική του συμπεριφορά και δεν είχες το κουράγιο να του το πεις;… Περιέγραψε πώς η συμπεριφορά του επηρέασε τη ζωή σου με καλούς αλλά και δύσκολους τρόπους, και τι έχεις αντλήσει ως επακόλουθο... Προσπάθησε να είσαι όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένη γίνεται, δίνοντας διάφορα παραδείγματα και περιγράφοντας τι έγινε και τα συναισθήματα σου με λεπτομέρεια. Αν νιώθεις άνετα να το κάνεις, μπορείς ακόμη και να το ταχυδρομήσεις, να το στείλεις σε εμαιλ ή να δώσεις τη χειρόγραφη επιστολή που έγραψες στο άτομο αυτό. Χωρίς να περιμένεις κάτι ως ανταπόδοση. Αν δεν νιώθεις άνετα να σώσεις τέτοιο γράμμα στο αγαπημένο σου άτομο, είναι εντάξει. Σημείωσε τις σκέψεις σου στο χαρτί και κράτησε τες, προς το παρόν τουλάχιστο, μόνο για εσένα.
►
ΕΠΟΜΕΝΟ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ
Γράμμα (Γ)
Για να σε βοηθήσω περισσότερο, θα σου δείξω μια δική μου επιστολή, η οποία είναι αφιερωμένη στον εαυτό μου. Έχω ετοιμάσει και άλλες βέβαια για τα παιδιά μου, τον σύζυγο μου, την αδελφή μου και τη φίλη μου τη Μαρία…. Δεν θα σου τις δείξω όλες, δεν θέλω να σε επηρεάσω, δεν είναι όλες οι σχέσεις οι ίδιες. Ο καθένας μας αν και σε γενικές γραμμές, βιώνει παρόμοιες σκέψεις και καταστάσεις, βιώνει και πράγματα εντελώς δικά του, που σχετίζονται με την ιστορία του και τα βιώματα του. Παρ’όλες τις ομοιότητες μας, η κάθε μία είμαστε ξεχωριστές, μοναδικές και πάνω από όλα αποδεκτές… ότι και να περάσαμε, ότι και αν περνά από το μυαλό μας. Να η δική μου αφιέρωση στον εαυτό μου. Θα σε παρακαλέσω να την διαβάσεις με ανοικτό μυαλό και αποδοχή.
►
ΕΠΟΜΕΝΟ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ
Γράμμα (Δ)
ΕΠΟΜΕΝΟ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ
Γράμμα (Ε)
Σε ευχαριστώ που διάβασες το γράμμα μου…Είναι εξαιρετικά δύσκολο να μοιράζεσαι τα εσώψυχα σου με άλλους.. Κάθε φορά που διαβάζω την επιστολή μου αυτή δακρύζω. Αλλά ταυτόχρονα νιώθω και πιο ανάλαφρα και υπερήφανη για τον εαυτό μου. Τι λες θα δοκιμάσεις αυτή την άσκηση; Να γράψεις το δικό σου γράμμα; Δεν είναι ανάγκη να τα πεις όλα με λεπτομέρεια από την πρώτη, ή ακόμη και να μοιραστείς αυτές τις σκέψεις σου με άλλους. Κάθε επιστολή που γράφεις θα σε απελευθερώνει πιο πολύ. Και μετά στα δύσκολα, διαβάζοντας την επιστολή αυτή, θα σου δίνει δύναμη. Δοκίμασε το και εσύ!
►
ΕΠΟΜΕΝΟ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ
Γράμμα (ΣΤ)
"Έτσι φτάσαμε στο τέλος του προγράμματος! Χαίρομαι που είχαμε την ευκαιρία να συνεργαστούμε. Έχω μάθει πολλά από εσένα και η συμμετοχή σου θα μου επιτρέψει να βοηθήσω καλύτερα και άλλες γυναίκες σε παρόμοια κατάσταση. Ελπίζω και εσύ να έμαθες πολλά και να απόκτησες δεξιότητες και εμπειρίες που θα σε βοηθήσουν στη ζωή σου, στην καθημερινότητα σου. Ευχαριστώ και πάλι!
►
ΤΕΛΟΣ
